Frage: Mein Arzt hat meinen Gewicht-Längen-Index (BMI) bestimmt und gesagt ich sei übergewichtig. Mein Fitness-Trainer meint, der BMI sei Quatsch. Wer hat denn nun recht?
Selma B. (39), Schwabach
Antwort: Mit dem Gewicht-Längen-Index (body mass index – BMI) soll die Erkrankungsgefahr durch Übergewicht erfasst. Bei muskulösen Frauen ist der Wert oft viel zu hoch und weist fälschlicherweise auf Übergewicht hin. Sind wenig Muskeln vorhanden, wie oft bei untrainierten Mädchen und jungen Frauen, ist der BMI normal oder sogar niedrig. Obwohl die Frauen in Wirklichkeit übergewichtig sind und einen zu hohen Körper-Fettanteil haben. Ernährungs-Experten nennen sie dann gerne TOFI-Frauen (TOFI: “thin outside, fat inside”, also aussen schlank, innen fett). Also nochmal: Viele Menschen haben einen “guten” oder sogar erniedrigten BMI, obwohl ihr Körperfettanteil ungesund hoch liegt.
Ein besseres Maß, um Übergewicht einzuschätzen – unabhängig von der Körperlänge – ist der Taillen-Umfang (“Bauch-Umfang”). Messung: Ein Maßband wird im Stehen in der Mitte zwischen dem Rippenbogen-Unterrand und der Oberkante des Hüftknochens angelegt und so der Körperumfang in Zentimetern gemessen. Oberhalb von 80 Zentimetern liegt bei erwachsenen Frauen leichtes Übergewicht vor, ab 88 Zentimetern deutliches Übergewicht.