weil Abnehmen geht
einige Infos zum Intervall-Fasten (iFasten)
Frage: Ist Fasten im Alter eigentlich noch gesund, geht das nicht zu sehr an die Substanz? Irmtrud E. (73), Nettetal Antwort: Das herkömmliche einwöchige “Entschlackungs- und Reinigungs”-Fasten mit zusätzlichen Ein- und Ausleitungstagen (“Suppentage”) ist unter ärztlicher Kontrolle für gesunde, nicht untergewichtige Menschen jeden Alters ohne … Weiterlesen …
Eine Buchbesprechung Das iFasten – oder Intervallfasten – ist der kleine Bruder des Fastens. iFasten bedeutet, einen Tag pro Woche fasten. An einem beliebigen Wochentag wird nur kalorienfreies Flüssiges wie Früchtetee, Mineralwasser oder normales Leitungswasser zu sich genommen. Dieser eine Tag des Nichtessens hat dieselben … Weiterlesen …
Alexandra Hirschler (45) betreibt gemeinsam mit ihrem Mann ein Fitness-Studio in Rheinstetten bei Karlsruhe. Die Mutter zweier Töchter (15 und 19 Jahre) hat wie viele berufstätige Frauen einen 16-Stunden-Tag. Sie arbeitet im Studio, führt den Haushalt, kümmert sich um Buchhaltung oder um das Marketing. Natürlich … Weiterlesen …
Fasten fördert unsere Gesundheit. Das ist eigentlich alles, was Patienten und Ärzte wissen brauchen. Dennoch wird die wissenschaftliche Neugier geweckt, wie denn ein vom Prinzip her so “ungesunder” Reiz – also Nahrungsverzicht – derart vorteilhafte Effekte haben kann. Auch Prof. Dr. Mark P. Mattson, Chef … Weiterlesen …
Intervallfasten ist eine Ernährungsmethode, bei der man abwechselnd Fastenphasen mit Essensphasen kombiniert. Es gibt verschiedene Varianten von Intervallfasten, bei denen die Länge der Fasten- und Essensphasen unterschiedlich sein kann. Einige der beliebtesten Intervallfasten-Methoden sind die 16:8‑Methode, bei der man täglich 16 Stunden fastet und innerhalb … Weiterlesen …
Wir laden Sie zu einem Selbstversuch ein: Prüfen Sie, wie sich dreimonatiges Intervall-Fasten in Kombination mit einem bewährten Schüßlersalz-Komplexmittel auf Ihre Gesundheit und Ihr Körpergewicht auswirken. Der Aufwand für Sie ist minimal. Beim Intervall-Fasten (“iFasten” oder “intermittierendes Fasten”) wird für einen festgelegten Zeitraum – zum … Weiterlesen …
Zeitweiser freiwilliger Verzicht der Nahrungsaufnahme wie beim Intervallfasten (Kurzzeit-Fasten, intermittierendes Fasten, iFasten) kann zu Verstopfung führen, wie ärztlicher Sachverstand, menschliche Erfahrung und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Selbst ernannte Fasten-„Päpste“ haben zwar Widerworte. Sie können aber die Entwicklungsgeschichte des Lebens, die Evolution, nicht ändern. Und diese Evolution … Weiterlesen …
Mit dem Sommerbeginn stellt sich vielen iFasterInnen die Frage: Ist es wirklich gesund und unbedingt notwendig, bei Hitze oder den sommerlichen Aktivitäten (einschließlich Fußball-WM) den einen iFastentag pro Woche einzuhalten? Aus Sicht des “Fastenpapstes” Otto Buchinger ist der Sommer besonders zum Fasten geeignet: “Und doch … Weiterlesen …
Intermittierendes Kurzzeit-Fasten (iFasten) verringert ebenso gut das Übergewicht wie längeres Fasten, zeigen jüngste wissenschaftliche Analysen [1, 2]. Als Geheimtipp zum Abnehmen und als Anti-Aging-Maßnahme ist iFasten in den USA mittlerweile der Renner. Die erste deutsche Studie mit 52 übergewichtigen Frauen im mittleren Alter zeigte kürzlich, … Weiterlesen …
Mit dem Sommerbeginn stellt sich vielen iFasterInnen die Frage: Ist es wirklich gesund und unbedingt notwendig, bei Hitze oder den sommerlichen Aktivitäten (einschließlich Fußball-WM) den einen iFastentag pro Woche einzuhalten? Aus Sicht des „Fastenpapstes“ Otto Buchinger ist der Sommer besonders zum Fasten geeignet: „Und doch … Weiterlesen …