iFasten

Inter­vall­fas­ten ist eine Ernäh­rungs­me­tho­de, bei der man abwech­selnd Fas­ten­pha­sen mit Essens­pha­sen kom­bi­niert. Es gibt ver­schie­de­ne Vari­an­ten von Inter­vall­fas­ten, bei denen die Län­ge der Fas­­ten- und Essens­pha­sen unter­schied­lich sein kann. Eini­ge der belieb­tes­ten Inter­­val­l­­fas­­ten-Metho­­den sind die 16:8‑Methode, bei der man täg­lich 16 Stun­den fas­tet und inner­halb … Wei­ter­le­sen …

Inter­mit­tie­ren­des Kur­z­­zeit-Fas­­ten (iFas­ten) ver­rin­gert eben­so gut das Über­ge­wicht wie län­ge­res Fas­ten, zei­gen jüngs­te wis­sen­schaft­li­che Ana­ly­sen [1, 2]. Als Geheim­tipp zum Abneh­men und als Anti-Aging-Maß­­nah­­me ist iFas­ten in den USA mitt­ler­wei­le der Ren­ner. Die ers­te deut­sche Stu­die mit 52 über­ge­wich­ti­gen Frau­en im mitt­le­ren Alter zeig­te kürz­lich, … Wei­ter­le­sen …

Wir laden Sie zu einem Selbst­ver­such ein: Prü­fen Sie, wie sich drei­mo­na­ti­ges Inter­­vall-Fas­­ten in Kom­bi­na­ti­on mit einem bewähr­ten Schü­ß­­ler­­salz-Kom­­plex­­mi­t­­tel auf Ihre Gesund­heit und Ihr Kör­per­ge­wicht aus­wir­ken. Der Auf­wand für Sie ist mini­mal. Beim Inter­­vall-Fas­­ten (“iFas­ten” oder “inter­mit­tie­ren­des Fas­ten”) wird für einen fest­ge­leg­ten Zeit­raum – zum … Wei­ter­le­sen …

Mit dem Som­mer­be­ginn stellt sich vie­len iFas­te­rIn­nen die Fra­ge: Ist es wirk­lich gesund und unbe­dingt not­wen­dig, bei Hit­ze oder den som­mer­li­chen Akti­vi­tä­ten (ein­schließ­lich Fuß­­ball-WM) den einen iFas­ten­tag pro Woche ein­zu­hal­ten? Aus Sicht des “Fas­ten­paps­tes” Otto Buch­in­ger ist der Som­mer beson­ders zum Fas­ten geeig­net: “Und doch … Wei­ter­le­sen …

Inter­mit­tie­ren­des Fas­ten (iFas­ten) schützt Ner­ven und Ner­ven­ge­we­be bei einer Rei­he von Schä­di­gun­gen. In einem Schla­g­an­­fall-Tier­­mo­­dell bestä­tig­te sich die­se Erkennt­nis erneut. Nach einem simu­lier­ten Schlag­an­fall (“Apo­ple­xie”, eine häu­fi­ge Fol­ge von Blut­hoch­druck oder Zucker­krank­heit) unter­such­te ein aus­tra­li­sches For­scher­team Zell­neu­bil­dung, Zell­tod und Neu­bil­dung von Ner­ven­ge­we­be nach dem Wie­der­ein­set­zen … Wei­ter­le­sen …

Fas­ten för­dert unse­re Gesund­heit. Das ist eigent­lich alles, was Pati­en­ten und Ärz­te wis­sen brau­chen. Den­noch wird die wis­sen­schaft­li­che Neu­gier geweckt, wie denn ein vom Prin­zip her so “unge­sun­der” Reiz – also Nah­rungs­ver­zicht – der­art vor­teil­haf­te Effek­te haben kann. Auch Prof. Dr. Mark P. Matt­son, Chef … Wei­ter­le­sen …