Ein­lei­tung

Fehl­schluss 1: “Weni­ger essen macht schlank. Also muss viel essen dick machen.”

Fehl­schluss 2: “Kraft- und Aus­dau­er­sport macht schlank. Also muss wenig Bewe­gung dick machen.”

Fehl­schluss 3: Getrennt auf­wach­sen­de Zwil­lin­ge dicker Eltern wer­den dick. Also muss Über­ge­wicht gene­tisch ver­erbt sein”.

Falsch, fal­scher, am fal­sches­ten!!! Sol­che Arten von belieb­ten Fehl­schlüs­sen wer­den “fal­sche Umkehr­schlüs­se” genannt. Beson­ders weit ver­brei­tet sind sie in der Medi­zin und Ernäh­rungs­kun­de (und da vor allem beim Umgang mit Über­ge­wicht).

Die häu­figs­te Denk­fal­le von Phar­ma-Pro­du­zen­ten und ihren Kun­den: “Medi­ka­men­te oder Vit­amin­pil­len machen gesund. Wer kei­ne Medi­ka­men­te oder Vit­amin­pil­len nimmt, wird also krank.” Wie bescheu­ert und pri­mi­tiv die­se ver­kaufs­för­dern­de Denk­fal­le ist, wird deut­lich, wenn ich den Feh­ler auf die Spit­ze trei­be: “Krank­heit ist ein Man­gel an Medi­ka­men­ten”.

Eine Anmer­kung zum ers­ten Fehl­schluss: Natür­lich nimmt ein Mensch ab, wenn er sehr viel weni­ger Kalo­rien als nötig auf­nimmt (Abnehm­di­ät, Kalo­rien­re­strik­ti­on). Natür­lich benö­tigt ein Über­ge­wich­ti­ger mehr Kalo­rien als ein Nor­mal­ge­wich­ti­ger, denn er ist schwe­rer, hat mehr Mus­keln und einen höhe­ren Grund­um­satz. Umge­kehrt wird aber weder ein Schuh noch Über­ge­wicht draus: Viel essen macht Gesun­de nicht dick. Das funk­tio­niert nicht! Die Ursa­chen lie­gen ganz woan­ders.

Es gibt zahl­lo­se Kan­di­da­ten, die als Ursa­che von Über­ge­wicht und der der­zei­ti­gen welt­wei­ten Über­ge­wichts-Epi­de­mie infra­ge kom­men: Zu wenig Bewe­gung, zu viel Fer­tig­nah­rung, fal­sche Gesell­schafts­schicht, feh­ler­haft zusam­men­ge­setz­te Darm­bak­te­ri­en, Vit­amin-Man­gel, schlech­tes Kar­ma, bestimm­te Ade­no­vi­rus-Infek­tio­nen, Wil­lens­schwä­che, zu viel Fern­se­hen, böse Flü­che, Han­dys, über­zu­cker­te Nah­rung, Erb­gut­schä­den, zu viel Stress, Krank­hei­ten, Über­säue­rung, Flug­rei­sen, Fein­staub, viel Auto­fah­ren, fal­sche “Ras­se”, Ster­nen­staub, Junk­food, Umwelt-Che­mi­ka­li­en, Dis­zi­plin­lo­sig­keit, Strah­lung, zu viel Son­ne, Ver­stop­fung, man­geln­der Schlaf, gestör­ter Tag-Nacht-Rhyth­mus und vie­les ande­re mehr. Sucht Euch was aus – die Welt der “Wis­sen­schaft” und der Ver­schwö­run­gen macht end­los vie­le Ange­bo­te!

Eini­ge die­ser Ursa­chen begrün­den tat­säch­lich oft­mals das Über­ge­wicht eines Men­schen, manch­mal kom­men sogar meh­re­re zusam­men. Ande­re Ursa­chen gehö­ren eher in die Mot­ten­kis­te der Vor­ur­tei­le, wie die drei oben genann­ten “Nicht-Ursa­chen” von Über­ge­wicht.

Übri­gens: Was auch immer bei mir oder ande­ren Über­ge­wich­ti­gen viel­leicht vor Jahr­zehn­ten Ursa­che für die vie­len Pfun­de war, ist heu­te sowie­so egal und spielt kei­ne Rol­le mehr. Über­ge­wicht ist fast immer ein chro­ni­sches, lebens­be­glei­ten­des Gesche­hen, das sich Jah­re frü­her ver­selbst­stän­digt hat (also chro­nisch gewor­den ist).

Das ist kei­ne hoff­nungs­lo­se Resi­gna­ti­on! Son­dern es ein posi­ti­ver Auf­ruf dazu, in dem eng­ma­schi­gen Netz von Lügen rund ums Über­ge­wicht selbst Ver­ant­wor­tung zu über­neh­men! Ich könn­te auch dazu auf­ru­fen: Ihr Dicken, Über­ge­wich­ti­gen und Adi­pö­sen der Welt seid nicht schuld an dem Auf­tre­ten, der Ent­ste­hung Eures Über­ge­wichts! Lasst Euch das nicht ein­re­den, von denen die Euch sowie­so ger­ne mob­ben, stig­ma­ti­sie­ren und schlecht reden. Ihr seid nicht schuld! Aber Ihr habt mehr Frei­hei­ten als Ihr oft glaubt, Ver­ant­wor­tung für Eure Zukunft zu über­neh­men. Das kann
• har­te Arbeit sein (Kalo­rien-Beschrän­kung bei der Ernäh­rung),
• sehr anstren­gend sein (mit Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning sich selbst ken­nen­ler­nen) oder
• höchst unge­wohnt sein (mit Inter­vall-Fas­ten / iFas­ten das Abneh­men för­dern und den JoJo-Effekt aus­schal­ten). Muss aber nicht …

Ursa­chen von Über­ge­wicht – die 14 Fol­gen

• Ein­lei­tung
• Magen­­keim-Ent­­fer­­nung
• Virus-Infek­­ti­on
• Mikro­­wel­­len-Her­­de
• Ener­gie­ge­halt des Essens nicht Über­­­ge­­wichts-Ursa­che
• Medi­ka­men­te
• Bak­te­ri­en im Darm
• Krank­hei­ten
• Süß­stof­fe, Light-Pro­­duk­­te
• Fern­se­hen
• Das “ego­is­ti­sche Gehirn”
• Bal­las­t­­stoff-Man­­gel
• Zucker (Koh­len­hy­dra­te mit hohem glyk­ämischen Index)
• See­le und Gesell­schaft
• Ver­er­bung, Erb­gut, Gene

Ein­füh­ren­de Infos in das iFas­ten (Inter­vall-Fas­ten) gibt es hier bei weniger.kg oder der iFas­ten-Gemein­schaft von Face­book (www.facebook.com/abnehmen.mit.ifasten). Schaut hier oder Euch dort um, lasst Euch anre­gen, stellt Fra­gen, gebt Hin­wei­se, über­win­det die Schuld­ge­füh­le, die Euch Ärz­te, Ernäh­rungs­be­ra­ter oder Mob­ber ein­re­den wol­len und genießt Eure neu­en Frei­hei­ten!